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Erfahre die wohltuende Wirkung des Yogas, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, dich entspannter und gelassener werden lässt.
Gönn dir regelmäßig eine erholsame Yogastunde, die deinen Geist beruhigt, in der du deinem Körper Gutes tust
und in einen innigen Kontakt zu dir selbst trittst sowie neue Energie tankst.

Hatha-Flow

Hatha-Flow ist eine fließende Form des Hatha-Yoga, ein Stil, der die klassischen Yogaübungen beinhaltet und dazu Elemente aus dem Vinyasa-Yoga integriert. Hatha-Flow verbindet traditionellen, statischen  Hatha Yoga mit fließenden, dynamischen Elementen des Vinyasa Yoga. Der Fokus liegt auf achtsamen Bewegungen, dem Erkennen der eigenen Grenzen und dem Üben der bewussten Körperwahrnehmung. 

"Flow" heißt, dass du durch die Übungen fließt und die Konzentration auf den eigenen Körper und die Bewegungen lenkst und dabei den Alltag für einen Moment vergisst.  Im Laufe der Zeit werden deine Bewegungen immer fließender und immer koordinierter und deine Gedanken im Kopf werden immer ruhiger. Diese Gelassenheit und Ruhe wird dich bis in deinen Alltag begleiten.

 

 

    Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine ruhige Praxis, in der man über mehrere Minuten in der Körperhaltung bleibt und dabei die Muskulatur entspannt und die Schwerkraft wirken lässt, durch die sich der Körper nach und nach öffnet. Im Üben nimmt man sich Zeit und erlaubt sich ein passives Loslassen. Die tiefliegenden Bindegewebsschichten und langen Faszienketten werden stimuliert. Da in jeder Yogahaltung ein bestimmtes Ziel erreicht werden soll, sich Mensch zu Mensch aber in seiner Anatomie unterscheidet, ist es nicht erheblich, wie die Position aussieht, sondern wie sie wirkt. Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu dynamischen Stilen, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Yin Yoga ist für alle Yogalevel geeignet.

 

Du kannst bei mir offene Yogastunden besuchen, ohne dich an einen bestimmten Tag binden zu müssen. Mit einer 10er oder 5er Karte bzw. einem Abo bist du flexibel. Neben diesem Angebot, finden jeweils über einen Zeitraum von 10 Wochen zu einem festgelegten Termin Präventionskurse statt. Diese Kurse sind richten sich an Anfangende oder an all diejenigen, die in der Vergangenheit schon einmal Yoga geübt haben und wieder einsteigen wollen. Diese Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt. Weitere Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: kurse & preise und anmeldung

 

 

Yoga in der  Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist ein wunderbares Mittel, um deinem Körper, der viele  Veränderungen in der Schwangerschaft erfährt,  zu begegnen und um dich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten. Einfache Yogaübungen, die sich hervorragend für werdende Mütter eignen, werden mit dem Atem verbunden. Sie verleihen dir ein gutes Körperempfinden und geben dir Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in deine eigene innere Kraft. Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen schafft Entspannung und einen ruhigen Geist. Die Yogakurse für Schwangere werden von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst. Unter anmeldung siehst du, wann der nächste Präventionskurs startet.

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