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BUSINESS YOGA
Yoga für mehr Bewegung, Entspannung und Balance im Arbeitsalltag
Ein voller Arbeitstag fordert Körper und Geist. Viel Sitzen, einseitige Belastungen und ein hohes Arbeitstempo können dazu führen, dass Bewegung und Pausen zu kurz kommen.
Business Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich mit gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Entspannung.
Die Stunden sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Geübte gut teilnehmen können.
MEHR AUSGLEICH IM ARBEITSALLTAG
Business Yoga verbindet Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung und kann dabei unterstützen,
• Beweglichkeit, Kraft und Körpergefühl zu fördern
• einseitige körperliche Belastungen auszugleichen
• Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen
• Konzentration und Körperwahrnehmung zu stärken
• neue Energie für den Arbeitsalltag zu gewinnen
Dabei geht es nicht um Leistung oder besonders anspruchsvolle Yogahaltungen. Im Mittelpunkt stehen gut zugängliche Übungen, die den ganzen Körper mobilisieren und kräftigen.
Der Atem begleitet die Bewegung und gibt der Praxis einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus. So entsteht Abstand zum Arbeitsalltag und Raum, wieder klarer und ausgeglichener weiterzumachen.
BUSINESS YOGA FÜR IHR UNTERNEHMEN
Business Yoga kann regelmäßig oder als einzelner Termin gebucht und individuell auf die Gruppe und die Bedürfnisse der Mitarbeitenden abgestimmt werden.
Regelmäßiges Business Yoga
Ein fester Yogatermin schafft einen regelmäßigen Ausgleich im Arbeitsalltag, zum Beispiel wöchentlich oder alle 14 Tage.
Die Inhalte werden an die jeweilige Gruppe angepasst und verbinden Mobilisation, Kräftigung, fließende Bewegung, Atem und Entspannung.
Dauer: in der Regel 60 Minuten
Yoga im Shanta-Yoga Studio
Business Yoga findet direkt im Shanta Yoga Studio statt. Der Ortswechsel schafft Abstand zum Arbeitsplatz und einen ruhigen Rahmen für die gemeinsame Yogazeit.
Matten und weitere Yogahilfsmittel sind bereits vorhanden. Das Angebot eignet sich besonders für kleinere Teams.
WIE SIEHT EINE BUSINESS YOGASTUNDE AUS?
Die Stunde verbindet sanfte Mobilisation, fließende Bewegungen und kräftigende Elemente zu einer abwechslungsreichen Praxis für den ganzen Körper.
Der Atem begleitet die Bewegungen und unterstützt dabei, einen ruhigen und gleichmäßigen Rhythmus zu finden. Je nach Gruppe und Bedarf können einzelne Schwerpunkte gesetzt werden.
Zum Abschluss gibt es eine kurze Entspannungsphase, um die Stunde ruhig ausklingen zu lassen.
Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich. Die Übungen sind so gestaltet, dass sowohl Anfänger als auch Geübte gut teilnehmen können.
BUSINESS YOGA IM STUDIO
INTERESSE AN BUSINESS YOGA?
Ein ruhiger Raum, eine kleine Gruppe und etwas Abstand vom Arbeitsplatz schaffen gute Bedingungen, um für eine Weile aus dem Arbeitsalltag herauszutreten.
Im Shanta Yoga Studio ist bereits alles vorbereitet. Yogamatten und weitere Hilfsmittel stehen zur Verfügung, sodass die gemeinsame Yogazeit direkt beginnen kann.
Das Angebot eignet sich besonders für kleinere Teams, die Yoga bewusst außerhalb des eigenen Unternehmens erleben möchten.
Gern bespreche ich mit Ihnen, welches Format zu Ihrem Unternehmen und Ihren Mitarbeitenden passt.
Schreiben Sie mir einfach mit einer kurzen Information zur gewünschten Gruppengröße und dazu, ob Sie einen regelmäßigen Kurs oder einen einzelnen Termin planen.
Ich melde mich anschließend gern mit einem passenden Vorschlag für Ihr Team.
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Maßnahmen zur Gesundheitsförderung von Mitarbeitenden können unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich begünstigt werden.
Als qualifizierte Yogalehrerin bin ich zudem als Kursleitung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und biete zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V an.
Ob und in welchem Umfang ein Business Yoga Angebot im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung berücksichtigt werden kann, sollte im jeweiligen Unternehmen geprüft werden.